１２月から
糖質制限ダイエットを
しているんですが
順調に６kgぐらい
やせています。
しかも、
そんなに苦も無くです。
なぜ苦しまずに
いるかと言うと、
【チートミール】の
存在が大きいです。
「チートミール」とは、
１週間の中で１食だけ
好きなものを食べていい
というものです。
この時は糖質制限していようが
カレーやラーメン、パスタ、
どんぶり飯、ケーキ、アイスなど
炭水化物、糖質を好きなだけ
食べてもOKなのです。
今まで何回もダイエットに
失敗している自分が
糖質制限ダイエットを頑張れるのも
この【チートミール】が
あってこそ。
で、これって
タイムマネジメントにも
同じことが言えます。
タイムマネジメントを
習慣化できない人は
どこかで無理をしがちです。
よくあるのが、
スケジュールを
ギチギチに入れるけど
結局できなくて
嫌になってやめちゃう
パターン。
スケジュールを作るのも良いですが、
どこかで適度に力を抜くことも
とても大事です。
そこで
チートミールならぬ
【チートタイム】
が出てきます。
【チートタイム】とは
何でも好きな事を
してよい時間のことです。
自分で自分にアメを
与えてあげる時間です。
漫画やテレビをみたり
ずっと寝ていたり
趣味に没頭したり
何でもOKです。
１点だけ注意するとすれば、
ちゃんと時間を決めること。
１時間なら１時間。
２時間なら２時間と
チータイムの終わりを
決めてください。
これをすれば、
タイムマネジメントを
習慣化できていない人も
比較的楽にいけます。
僕自身も
今でもチートタイムを
設けています。
土日の夕食を食べた後の
１９時～２１時３０分は
チートタイムです。
漫画を読むのが好きなので
ベッドに寝っ転がり
ずっと漫画を読んでます(笑)
こうして
メリハリをつけることで
いざ集中したいときに
集中することができるのです。
あなたがもし
タイムマネジメントを
習慣化させるのに
疲れを感じるようであれば
この【チートタイム】を
導入することをオススメします。
良い感じで
ガス抜きができ、
楽に習慣化できますよ。
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＜平土井からの問いかけ＞
あなたならチートタイムに
何をしますか？
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