fbpx

誰でも簡単にできる!日々に充実感を得られるオススメの習慣を紹介!

メルマガバックナンバー
この記事は約2分で読めます。

僕が毎日続けている習慣の一つに
「今日できたことを書く」
というものがあります。

 

これはそのまんまの意味で
1日の中で「○○することができたなー」
と思ったものを書くだけです。

 

5分もかかりません。

 

例えば、

・●●さんに元気よく挨拶できた

・いつもなら後回しにする仕事を
真っ先に完了させた。

・定時であがることができた。

・子供と一緒に21時30分には
寝ることができた。

・朝の30分で資格の勉強ができた。

・積読していた本を10ページ
読み進めることができた。

こんな感じです。

 

で、これの何が良いかというと、
「できたこと」を書くことで
達成感、充実感、爽快感が得られ、
自尊心や自己信頼感を
高められるようになります。

 

人はついつい自分を
過小評価しがちですが、
(真面目な人ほど特に)

 

それを続けてしまうと、
生きていくのが
つらくなってしまいます。

 

そうならないためにも
「今日できたこと」を
振り返ることで、

 

自分を信じ、
明日への活力にすることが
できるのです。

 

簡単にできて効果が高い
オススメの習慣ですので、
ぜひ、あなたも試してみませんか?

 

━━━━━━━━━━━━━━━
<平土井からの問いかけ>

あなたは昨日どんなことが
できましたか?

━━━━━━━━━━━━━━━

メルマガ【ビジタマ!】登録フォーム
365日毎日朝8時配信の無料メルマガに登録しませんか?
【日刊】ビジネスマン、起業家、個人事業主のための タイムマネジメント&目標達成能力アップを 研究・実践するメルマガ【ビジタマ!】
この記事の著者
平土井 俊

Time Creations代表。
プロコーチ。

のべ850名以上の目標の実現、時間の使い方の改善、キャリアアップや独立支援をサポート(総セッション時間は1000時間を突破)。

電子書籍「仕事も人生もすべてが思い通りになるタイムマネジメントノート®️」「今日から超・行動体質に生まれ変わる あなたを動かすタスクの作り方 目標達成のためのタイニー・タスクマネジメント」の著者。

平土井 俊をフォローする
メルマガバックナンバー習慣
平土井 俊をフォローする

コメント