どうしても
やる気がでない時って
ありますよね？
でも、そういう時に限って
やらなければいけないことが
あるものです。
そんな時は、
僕は【５分間だけ】
着手することにしています。
タイマーを５分でセットして
５分間だけやるべきことを
やるのです。
そうすると【作業興奮】が生まれ、
いつの間にか30分とか１時間とか
集中するようになります。
ちなみに「作業興奮」とは、
心理学者クレペリンが提唱した
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やる気がない状態でも、
いったん行動を始めると、
やる気が出て簡単に
継続できるようになる
心理現象のこと
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です。
仮に５分だけでは
作業に興奮できなかったら、
その後に５～10分ほど休憩を
入れます。
そして、
また５分だけ
作業するのです。
これを繰り返していくと
あら不思議、いつの間にか
作業に集中できるようになります。
『なんか今日はやる気でないなー
でも、やらないと・・・』
と思った時はぜひ試してみて下さい。
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＜平土井からの問いかけ＞
あなたは、
やる気がでないときに
何をしたら行動できますか？
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