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あなたの「負の感情」を“楽”にデトックスする方法

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負の感情がたまっている時、
それを持ち続けると
精神衛生上よくありません。

 

何をするにも
それが付きまとい、

 

できることも
できなくなって
しまうからです。

 

なので、
負の感情が出てきたら
とにかく吐き出しましょう。

 

オススメは、
A4ぐらいのメモ用紙を
何枚か用意して、

・やりたくないこと

・嫌だなと思っていること

・ちょっとしたことだけど
モヤっとしていること

などについて
ひたすら感じていること
思ったことを
書き出していきます。

 

そして、書き出したものに対して

「なぜ、やりたくないんだろう?」

「なぜ、そう思っているんだろう?」

「なぜ、そう感じているんだろう?」

という質問をして、
理由も一緒に書き出していきます。

 

 

「もうこれ以上は書けない・・・」

と負の感情がなくなるまで
トコトン書き出します。

 

そうすれば、
いつの間にかデトックスされて
心が落ち着いていきます。

 

嫌な気持ち、マイナスな感情は
溜め込まずに吐き出しましょう。

 

 

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<平土井からの問いかけ>

あなたは、嫌な気持ち、
マイナスな感情を
ちゃんと吐き出していますか?

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この記事の著者
平土井 俊

Time Creations代表。
プロコーチ。

のべ850名以上の目標の実現、時間の使い方の改善、キャリアアップや独立支援をサポート(総セッション時間は1000時間を突破)。

電子書籍「仕事も人生もすべてが思い通りになるタイムマネジメントノート®️」「今日から超・行動体質に生まれ変わる あなたを動かすタスクの作り方 目標達成のためのタイニー・タスクマネジメント」の著者。

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