From：平土井俊
こんにちは！平土井です。
やりたいことがある。変わりたい気持ちも、ちゃんとある。
だけど、仕事や家のことで毎日があっという間に過ぎていって、「今日もできなかったな…」と夜にため息をついて終わる。
そんな日が続くと、どこかで「私って、やっぱり続けられない人間なのかな」とあきらめたような気持ちになってしまうこと、ありませんか？
でも本当は、ちゃんと前に進める自分になりたい。
無理のないペースで、少しずつでも積み重ねていけたら──
そんなふうに思っているのではないでしょうか？
このページは、そんなあなたのためのご案内です。
完璧じゃなくても、止まってしまっても大丈夫。
「またここから始めればいい」と思えるサポートがあります。
ひとりで頑張らなくても続けられるしくみと、折れそうなときにやさしく立て直せる安心感。
そんな“続けられる毎日”を、ここから一緒に育てていきませんか？
・やりたいことがあるのに、また何もできずに一日が終わってしまう
・「今週こそは」と思っていたのに、気づけば同じ毎日のくり返し
・少しずつでも動きたいのに、気力がわかず、後回しにしてしまう
頭ではわかっているし、変わりたい気持ちもある。
でも現実は、仕事でくたくたになって帰宅し、家のことを終えたらもう精一杯。
やらなきゃと思いつつも、「まあ今日は無理か…」と何度も見送ってきた時間。
それがいつの間にか、“できなかった自分”への自己否定につながっていませんか？
📌 本や講座で学んできたのに、続けることだけがどうしても苦手
📌 「続けなきゃ」と思えば思うほど、できなかった自分にモヤモヤしてしまう
📌 結局いつも三日坊主。だから新しいことを始めるのが怖くなってきた
もし今、そんな状態が続いているとしたら──
それはあなたの「意志が弱い」からではありません。
行動できない。続かない。
それって、あなたの“やる気”や“意志の強さ”が足りないから…ではないんです。
実は、ここにはいくつかの共通する「しくみの落とし穴」があります。
たとえば、
・最初に気合を入れすぎて、3日目で息切れしてしまう
・目標が大きすぎて、どこから手をつけていいかわからなくなる
・一度崩れると、「もうダメだ」と思ってリセットしてしまう
これ、全部、過去の僕自身にも思い当たることなんです。
特に、まじめでがんばり屋さんな人ほど、
「ちゃんとやらなきゃ」「完璧にやらなきゃ」と思いすぎてしまう。
その“理想の自分”と“今の自分”のギャップに、苦しくなってしまうんですね。
さらに、日々の忙しさ。
仕事で手一杯、帰ってきたらもうクタクタ。
週末は家のことや家族の予定に追われて、「やる時間」がそもそも確保できていないことも多いです。
そんな中で、気分が乗ったときだけ動こうとしても、うまくいかないのは当然なんです。
だからもし今、「やっぱり私ってダメだな…」と感じているとしたら、それはあなたがダメなんじゃなくて、“続けられるしくみ”を知らなかっただけ。
誰だって、ひとりでがんばるのには限界があります。
とくに、気持ちが折れたとき、リズムが崩れたときに、「また立て直せる」やさしいサポートがあるかどうか。
そこが、続けられるかどうかの分かれ道になります。
「今週は無理だったけど、来週からまたがんばろう」
「今は忙しいけど、落ち着いたらやろう」
そうやって、先送りにしているうちに、気づけば1ヶ月、3ヶ月、半年…と時間が過ぎていたこと、ありませんか？
そしてそのたびに、
「またできなかった…」
「やっぱり私には無理なのかな」
そんな気持ちが少しずつ積もっていって、やりたいことに手をつけるのが、どんどん怖くなってしまう。
もしこのまま、何も変えられない日々が続いていったら──
・やりたいことがあっても、「どうせ無理」とあきらめてしまう
・自分を信じられなくなって、行動すること自体がおっくうになる
・SNSや本から刺激を受けても、行動につながらず、やる気がどんどん薄れていく
・「また今年も何も変えられなかった…」と、年末にがっかりしてしまう
本当は変わりたいのに。
本当は、何か始めたいのに。
そんな気持ちをずっと胸にしまったまま、“やらない理由”に納得して、時間だけが過ぎていく。
でも、これは、あなたが望んでいる未来ではないはずです。
行動を続けるために必要なのは、「やる気」や「気合い」じゃありません。
大切なのは、ムリなく、でも確実に前に進める“しくみ”と気持ちが折れそうなときにそっと支えてくれる“見守り”なんです。
たとえば、
・毎日「とりあえず、これだけやればOK」と思えるハードルの低さ
・完璧にできなくても、やり直せる柔軟なルール
・ちょっと止まってしまっても、「またここから始めればいい」と思える安心感
・そして、「今日もやれたね」と声をかけてくれる誰かの存在
こうした関わりやしくみがあるだけで、気づけば「続けること」がぐんとやさしくなっていきます。
一人では難しかった習慣も、誰かに見守られている安心感の中なら、不思議と“自然にできる日”が増えていくんです。
だから今回ご提案するのは、がんばりすぎなくてもいい、自分を責めなくてもいい、「やさしく続ける」ための習慣サポートです。
実は、「習慣が定着するまでにかかる期間」は、
行動科学の分野でもよく研究されています。
有名な説のひとつに、
「21日間あれば、脳が新しい行動に慣れる」というものがあります。
この“21日間”というのは、歯みがきや運動など、
「毎日繰り返す行動」に対してとても効果的な区切りなんですね。
実際、僕のこれまでのサポート経験でも、
最初の1〜2週間だけでは「勢い」で乗り切れても、その後に停滞や中だるみが来ることがほとんど。
でも、そこを乗り越えて3週目まで伴走があると、ガクンと挫折する人が減るんです。
・「もうちょっと続けたいって思えたのが初めてです」
・「前は3日で終わってたのに、自分でもびっくりしてます」
・「完璧じゃなくても、“やめずに済んだ自分”にすごく安心しました」
そんな声が、このサポート期間の中でたくさん届いてきました。
つまり、習慣は才能じゃなくて、環境としくみ次第。
そしてそれは、誰でも整えることができるということなんです。
ここまで読んでくださったあなたは、
きっと「変わりたい気持ち」をずっと抱えてきた人だと思います。
でも同時に、
「これまでにも何度も失敗してきたし…」
「最初はがんばれても、結局続かなかったし…」
「他の人にはできても、自分には難しいかも…」
そんなふうに感じているかもしれません。
大丈夫です。
そう思うのは、ごく自然なこと。
これまでの経験や挫折があるからこそ、慎重になっているだけなんです。
でもね、忘れないでほしいんです。
「うまくいかなかった経験がある＝変われない」ではありません。
本当は、「続け方」をまだ学んでいなかっただけかもしれません。
このプログラムは、がんばるためのものではなく、“がんばりすぎずに、少しずつ続ける”ことを体験する場です。
誰かに見守ってもらえる安心感の中で、小さな一歩を積み重ねていく。
その経験が、「あ、私にもできるんだ」と思えるきっかけになれば嬉しいです。
何度も挫折を経験してきた人こそ、「ちゃんとやりたい気持ちはあるのに…」と、ずっと悩んできた人こそ、そのままで終わらせてほしくない。
そんな想いから、このプログラムをつくりました。
ひとりでがんばらなくて大丈夫。
完璧じゃなくても大丈夫。
できなかった日は、やさしく立て直せばいい。
そんな“やさしさ”と“しくみ”の中で、毎日ほんの少しずつでも、自分のやりたいことに向かって進めるようになる。
このプログラムは、そんな「積み重ねられる自分」を育てるための習慣サポートです。
早期申込特典＆特別価格での
募集終了まで
「やりたいことがあるのに、また今日もできなかった…」
そんな日々を変えたいと願いながらも、
忙しさに流され、行動できないままモヤモヤを抱えていませんか？
このプログラムは、やる気や気合いではなく、
“続けられるしくみ”と“やさしい見守り”の中で、
習慣をムリなく積み重ねていくための3週間の習慣サポートです。
がんばりすぎず、でも止まりすぎず、
“ちょうどいいペース”で行動を続けるために、
毎日の小さな一歩を一緒に設計し、見守り、必要なタイミングで立て直していきます。
「私はちゃんと続けられる人だ」と思える日々を、ここから一緒に育てていきましょう。
2025年6月30日（月）〜 7月20日（日）の3週間
※初回オリエンテーション：6/20(金)～6/22(日)、6/27(金)～6/29(日)の期間で60分間
まずは、安心してスタートできるように、
Zoomでの個別オリエンテーション（60分）を行います。
・あなたの「やりたいこと」や「身につけたい習慣」を一緒に整理
・今の生活やペースに合わせて、ムリなく進められる形に設計
・止まりやすいポイントや不安になりやすい場面も、事前に確認しておきます
📅 実施期間：6/20(金)〜6/22(日)、6/27(金)〜6/29(日)の間で60分
サポート期間中の平日（月〜金）、
【今日の習慣の実行報告】または【その日の小さな振り返り】をチャットで送っていただきます。
📝たとえば…
「今日は○○を5分だけできました！」
「今日は疲れてできなかったけど、理由と気持ちを整理してみました」など
報告の形式やペースも、最初に一緒に決めていくのでご安心ください。
完璧にやらなくても大丈夫。できなかった日は“立て直せる設計”になっています。
📝Sample
送っていただいた報告に対して、平土井から平日中にフィードバックをお届けします。
・「その調子です！」という励まし
・モヤモヤしているときの問いかけ
・必要に応じて、進め方のちょっとした工夫の提案 など
火曜の報告は、平土井の定休日のため、水曜にまとめてお返事します。
チャットベースで気軽にやり取りしながらも、確実に「変化の実感」が得られる関わりです。
📝Sample
週末には、平土井から「習慣の振り返り質問」をチャットでお送りします。
・返信は任意。無理に答えなくても大丈夫です
・自分自身の振り返りに活用していただければOK
ゆるやかに、でも確実に前に進んでいけるよう、
行動と安心の両方を支えるサポートで、あなたの習慣づくりを応援します。
📝Sample
📅サポート期間：2025年6月30日（月）〜 7月20日（日）
※フィードバックは平日対応
この3週間で、完璧じゃなくても「やれた日」が積み重なり、
あなたの中に“続けられる私”という新しい感覚が、きっと育っていきます。
この3週間のサポートを通して、あなたが手にするのは
「頑張り続ける力」ではなく、“やさしく積み重ねていける自分”です。
・毎日、決めた習慣を「少しずつでも実行」できるようになる
・やりたいことを“先送りせずに行動に移す”コツが身につく
・完璧じゃなくても「またここから立て直せる」力が育つ
・忙しい日々の中でも、「自分のための時間」を確保できるようになる
・振り返る習慣が定着し、行動と気持ちが自然に整ってくる
・「今日もちゃんとやれた」という小さな達成感を毎日感じられる
・「また続かなかった…」という自己否定から少しずつ抜け出せる
・誰かに見守ってもらえている安心感の中で、行動が自然と続く
・気分に左右されず「自分のペースでできている」という満足感が生まれる
・行動できている自分を、やさしく肯定できるようになる
・「私はちゃんと続けられる人」というセルフイメージが定着する
・やりたいことを“習慣の力”でカタチにしていける人になる
・頑張りすぎず、でも止まりすぎない「ちょうどいい自分」を築ける
・流されるだけの毎日から、自分の人生を主体的に整えていける
・これから先も、自分の変化と成長を楽しんでいける人になれる
「できなかった…」から「今日も、ちゃんとやれた」に。
この3週間は、あなたの中にある“続けられる力”を目覚めさせる時間になります。
「やりたいことがあるのに、またできなかった…」
そんな毎日が続く中で、どれだけの時間とエネルギーを“自己嫌悪”に使ってしまっているでしょうか。
「またダメだった」
「どうせ私には無理」
そんな思考が積み重なることで、本当は進めたはずの行動も、叶えたかった理想も、どんどん遠ざかってしまいます。
逆に、
・1日たった5分でも、「今日もちゃんとやれた」と感じられたら
・完璧じゃなくても、「また立て直せた」と思えるようになったら
・小さな行動が続いて、「私もできるんだ」と実感できたら
その安心感は、これまで自分にダメ出ししてきた時間すべてを取り戻すような価値になります。
たった3週間でも、“やれなかった自分”から、“積み重ねられる私”へと感覚が変われば、これからの半年、1年、もっと先の人生までも変えていけるはずです。
このプログラムは、ただ習慣を続けるための仕組みではありません。
「自分を信じられるようになる感覚」そのものを、少しずつ取り戻していく時間です。
ここまで読んでくださったあなたは、
「私も変わりたい」「でも続けられるか不安…」
そんな気持ちをずっと抱えてきた方だと思います。
だからこそ今回は、“変わるきっかけ”として気軽に踏み出してもらえるよう、このプログラムを特別価格でご提供することにしました。
💡やさしく続ける習慣サポートプログラム
3週間の個別チャットサポート付きで
▶ 19,800円（税込）
Zoomでの初回オリエンテーション、
毎日のチャット報告へのフィードバック、
週末の振り返りサポートまで含めて、
すべてこの価格でご参加いただけます。
「この価格でここまで手厚く見てもらえるなんて…」という声も、よくいただきますが、
今回は、信頼関係のあるメルマガ読者さん限定のご案内です。
続くか不安な方にこそ、「やってみてよかった」と思える体験をしてほしい。
そんな想いで、この価格に設定しました。
このプログラムには、個別オリエンテーション・平日のチャットサポート・週末の振り返り…と、3週間しっかり関わる仕組みが整っています。
本来であれば、もっと高い価格で提供してもおかしくない内容ですが、今回は19,800円（税込）という特別価格に設定しました。
その理由は、大きく3つあります。
過去の経験から「また挫折するかも…」と不安になるのは自然なこと。
でも、そのせいで大切な一歩を止めてほしくない。
だからこそ、気軽に踏み出せる価格にしました。
日々メッセージを受け取ってくださっている、あなたのような方にこそ安心して「変わるきっかけ」を受け取ってほしい。
その想いを込めて、特別な価格設定にしています。
このプログラムは、今回が初開催となる新しい試みです。
ご参加いただいた方の声を受け取りながら、さらに磨きをかけていきたい。
そのため、最初にご参加くださる方には、感謝を込めてこの価格でご案内しています。
この価格でのご案内は、今回限りになる可能性もあります。
少しでも「やってみようかな」と思った方は、安心してこの機会をつかんでくださいね。
さらに、6月15日（日）までにお申し込みの方には…
「やってみたい気持ちはあるけど、途中で止まってしまわないか不安で…」
そんな声を、これまで何度も聞いてきました。
だから今回、6月15日（日）23:59までにお申し込みいただいた方限定で、気持ちや行動がうまく乗らないときに使える“立て直しの時間”をまるごとプレゼントすることにしました。
「途中で止まっても、また戻ってこられる」
そんな安心感の中で、一緒に進んでいけたらと思っています。
「ちょっと止まってしまった…」そのタイミングで、あなたを立て直す1時間
どんなにやる気があっても、どんなにサポートがあっても、“調子が崩れる時期”って、誰にでもあります。
仕事が忙しくなったり、体調がすぐれなかったり、思ったより習慣がうまくいかなかったり…。
そんなとき、「このままフェードアウトしてしまいそう」と思ったことはありませんか？
今回のプログラムでは、そんな「ちょっと止まりそうな時」にこそ頼ってもらえるよう、1回限りのZoomフォローセッション（60分）をプレゼントします。
■ このセッションでできること
一度立ち止まっても大丈夫。
この時間が、「またここから始めよう」のきっかけになります。
■ ご利用タイミング
サポート期間中、または終了後2週間以内であれば、ご都合のよい日程でご予約いただけます。
「このままじゃ続かないかも…」と感じたタイミングでも、気軽にご活用ください。
■ 対象者：6月15日（日）23:59までにお申し込みいただいた方限定
■ なぜ今、申し込むのがいいの？
この特典があるだけで、
「もし途中で止まっても、ちゃんと立て直せる」という安心感が得られます。
「変わりたいけど、また続かないかもしれない」
そんな不安を感じている方こそ、
このセッションのある安心感を手にしてスタートしてください。
「ちゃんと続けたい」「変わりたい」
そう思って申し込んだのに、予想以上に忙しかったり、体調を崩したり、思うように進めない週も、きっとあると思います。
そんなとき、「また続けられなかった…」で終わってほしくないから。
このプログラムは、“完璧にできること”よりも、“立て直して、続けきること”を大切にしています。
だからこそ、あなたが最後まで取り組めるように、こんな保証をご用意しました。
習慣のリズムが崩れてしまっても、大丈夫。
「もう少し続けたい」「最後にちゃんとやり切りたい」
という方には、サポート期間を最大1週間延長します。
対象：全申込者（早期申込の方も含む）
※最終週にご希望をお伺いし、ご案内します（希望制）
「一度崩れたら終わり」じゃなくて、
「またここから始めればいい」と思える設計に。
それが、“やさしく続ける”習慣サポートプログラムの一番の強みです。
「やっぱり私も、やればできるかも」
そう思える終わり方ができるように。
あなたの「やり切る力」を、最後までサポートします。
このプログラムは、
「本当はやりたいことがあるのに、いつも後回しにしてしまう」
「習慣にしたいことがあるのに、気づけば三日坊主で終わってしまう」
そんな想いを抱えている方のためのサポートです。
“続けること”に対して、苦手意識やあきらめがある人ほど、この3週間で「私、ちゃんとできてるかも」という小さな自信を積み重ねていただけたらと思っています。
もし今、「ちゃんとやりたいのに、また今日もできなかった…」と感じているなら、それはあなたの意志の弱さではなく、“続けられる仕組み”と“支えてくれる人”がいなかっただけかもしれません。
この3週間は、完璧を目指す時間ではありません。
小さな一歩を“積み重ねていける私”に出会うための時間です。
「私も、やればできるんだ」と実感したい方。
ぜひ一緒に、やさしくスタートしてみませんか？
今回は、最大10名限定でのご案内となります。
このプログラムでは、毎日のチャットサポートや個別フィードバックを、平土井が直接お一人ずつに行っていきます。
だからこそ、人数をしぼり、ひとりひとりにちゃんと目を配れる人数にさせていただきました。
✔ 完璧じゃなくても大丈夫
✔ 「できなかった日」も一緒に立て直せる
✔ 自分のペースで“ちゃんと続く感覚”を味わえる
そんな実感を、言葉だけで終わらせずに
本当に体験してもらえる場にしたいと思っています。
✨早期申込特典の締切は【6月15日(日)23:59】まで！
6月15日（日）までにお申し込みいただいた方には、不調のとき・止まりかけたときに使える【立て直しフォローセッション（60分）】をプレゼント。
「やってみたけど、ちょっと崩れたかも…」というときも、一緒に立て直して、最後まで“ちゃんとやり切れる形”を整えましょう。
⏳申込締切は【6月17日(火)23:59】まで（定員に達し次第受付終了）
「今回は見送ろうかな…」と思っているあなたへ。
このサポートは、「今は忙しくてできない」そんな日々を抜け出すきっかけにこそ使ってほしいと思っています。
むしろ、「今このタイミングだからこそ」始めてほしい。
3週間後のあなたが、「あのとき申し込んでよかった」と思えるように。
次回の募集は未定です。
また、同じ条件での開催もお約束はできません。
どうしようかと迷っている方も、まずは一歩だけでも踏み出してみてくださいね。
1️⃣ お申し込み & お支払い
お申し込みフォームの送信と決済が完了した時点で、受付が確定します。
完了後すぐに、メールにて今後の流れをご案内しますのでご安心くださいね。
2️⃣ 事前ヒアリング & オリエンテーション日程の調整
お申し込み後に、Googleフォームで事前ヒアリングにご回答いただきます。
その後、初回オリエンテーション（Zoom 60分）のご希望日程をお選びいただきます。
このタイミングで、あなたの「続けたいこと」や「つまずきやすいポイント」などを把握し、
習慣サポートの進め方を、ひとりひとりに合わせて調整していきます。
3️⃣ オリエンテーション実施（60分・Zoom）
ヒアリング内容をもとに、
などを一緒に整理し、「やさしく、でも着実に続けられる土台」を整えます。
4️⃣ 習慣サポートスタート！（3週間）
オリエンテーション終了後の週から、3週間のサポートがスタート！
平日は、チャットで「今日の実行報告」や「ちょっとした振り返り」を送っていただき、
それに対して、僕からリアクションやアドバイスをお返ししていきます。
週末には「1週間の振り返り質問」もお届けしますので、
無理なく、でも自然に“続けられる流れ”が身につくはずです。
「途中で止まりそうになったらどうしよう…」という方も大丈夫。
最初から最後まで、あなたのペースに寄り添いながらサポートしていきますね。
✔ やりたいことがあるのに、後回しにしてしまう
✔ 三日坊主で終わるたびに、自己嫌悪が積み重なる
✔ 本気で変わりたいのに、どうしたら続けられるのかわからない
もし、こんなモヤモヤを抱えているなら――
今回のサポートは、まさにあなたのためのプログラムです。
ここでご案内しているのは、
「完璧じゃなくていい」「止まっても、また戻れる」ことを前提にした、
やさしくて、でも確実に前に進める習慣づくりの伴走サポート。
1人では続かなかったことも、
見守られている安心感の中でなら、少しずつ積み重ねていけます。
この3週間で
「私はちゃんと続けられる人だったんだ」
というセルフイメージを、自分の手で取り戻してみませんか？
✅ 忙しい毎日でも「やりたいこと」に取り組める
✅ 自己否定ではなく、自己信頼が積み上がっていく
✅ 「今日もできた」という小さな達成感を味わえる
✅ 一緒に振り返ってくれる人がいるから、途中で折れない
そんな日々を、あなたと一緒に作っていきたいと思っています。
今回は【最大10名限定】のサポートになります。
お一人ずつにしっかり関わるため、人数を絞ってのご案内です。
「今の自分を変えたい」
「今年こそ、“続けられる私”になりたい」
そう感じているなら、ぜひこの機会を活かしてくださいね。
あなたのご参加、お待ちしています！
Time Creations代表
目標達成＆時間戦略コーチ
平土井 俊
以下のフォームから
プログラムへお申し込みください。
※決済後すぐに、日程予約のご案内&
習慣サポートの詳細をお送りします。
※お支払いはStripe(ストライプ)を利用していますので、
安心してお申し込みいただけます。
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