目標達成を目指す中で訪れる「マンネリ感」とは？
目標に向かって行動を続ける中で、突然「やる気が出ない」「なんとなく飽きてきた」という状態に陥ることはありませんか？
先日、クライアントさんからこんな質問をいただきました。
「目標に向かって行動していると、途中でどうしてもマンネリ感が出てしまいます。そんな時、どうすればいいですか？」
例えば、資格取得のために毎日勉強を続けている場合。最初の頃はやる気に満ち溢れていたのに、しばらく経つとモチベーションが下がり、ダラダラと取り組んでしまうことがあります。
実は、この「マンネリ感」は誰にでも訪れるもの。放置してしまうと、行動そのものをやめてしまい、目標達成が遠のく可能性があります。
そこで今回は、マンネリ感を克服するための2つの具体的な方法をお伝えします。
アドバイス1：目標に関する活動からいったん離れる
まず1つ目の方法は、「目標に関する活動から一時的に離れる」ことです。
例えば、資格取得の勉強に疲れたら、数日から1週間程度、勉強そのものをお休みしてみましょう。その間、趣味を楽しんだり、全く別のことに集中するのです。
僕自身も電子書籍の執筆中にマンネリ感を感じることがあります。その際は原稿を書くのをいったんやめて、クライアントさんとのセッションや他のコンテンツ制作に切り替えることで、リフレッシュしています。
重要なのは、「やりたい気持ちが自然と湧き上がる状態を作る」こと。
もし休んでいる間に「この目標が本当に必要なのか」と疑問を感じたら、それは目標を見直す良いタイミングかもしれません。本当に自分が追求したいものに集中するためには、目標のリセットも時には必要です。
アドバイス2：目標を目指す「目的」を再確認し、補強する
次に2つ目の方法は、「目標を目指す目的を再確認し、必要に応じて補強する」ことです。
目標には必ず「なぜそれを達成したいのか」という理由がありますよね。例えば、資格取得を目指す理由が「収入を増やしたい」だけでなく、「家族との時間を増やすため」や「自己成長のため」など複数ある場合、それらを明確にリストアップしてみてください。
大きな目的が1つあれば理想的ですが、多くの人は細い柱のような理由しか持っていません。その場合、以下のような視点で目的を補強してみましょう。
- 達成することで得られる知識やスキル
- プロセスの中で築ける新しい人間関係
- 成果がもたらす自己肯定感や経済的な恩恵
目的を補強することで、目標が安定し、揺らぎにくくなります。
マンネリ感を克服する鍵は「柔軟性」と「振り返り」
目標達成の過程で訪れるマンネリ感は、誰もが経験する自然な現象です。大切なのは、それにどのように対応するかです。
2つの方法を試してみてください：
- いったん目標に関する活動から離れて、リフレッシュする
- 目標を目指す目的を再確認し、複数の柱で補強する
これらを実践することで、行動を再び続けやすくなり、最終的には目標を達成できる日が訪れるはずです。
マンネリ感を感じたとき、それは単なる「壁」ではなく、目標との向き合い方を見直すチャンスです。ぜひこの方法を取り入れて、目標達成への道をさらに進んでいきましょう
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