目標に向き合うコツ：やる気が出ない時の対処法と見直しポイント
目標は「願望に期限を設定したもの」。
「なりたい」「やりたい」「欲しい」という願望に「いつまでに」という期限を加えることで、具体的な目標となります。しかし、目標に向かう途中で「もういいや」「やりたくない」と感じることはありませんか？
この記事では、そんな時にどう向き合えばいいのか、具体的な方法とヒントをお伝えします。
目標に違和感を感じたら、それは見直すサインかも
多くの人が年始や新しい挑戦のタイミングで目標を立てます。その時はモチベーションが高く、ワクワクした気持ちでスタートしますが、途中で義務感に押しつぶされそうになることもあります。
もし、「やりたくない」「なんか違う」と感じたら、それは目標を見直すサインかもしれません。
例：最初は楽しかった副業が義務感に変わる瞬間
副業を始めたとき、新しいことへの挑戦に胸が躍っていたのに、時間が経つにつれて次のような気持ちになることがあります。
- 「これ、本当にやりたいことだっけ？」
- 「なんだか作業ばかりで楽しさを感じなくなってきた。」
この場合、自分の本心を見つめ直すことが重要です。
面倒だけど「やりたい」なら、そのままでOK！
「やりたくない」とまではいかなくても、「面倒だな」と感じることは誰にでもあります。これ自体は問題ありません。特に、新しい挑戦や普段慣れていないことに取り組む際には、自然と面倒くささを感じるものです。
「やる気が出ない日」とどう付き合う？
例えば、ダイエットや資格取得の勉強を続けているときに、こんな日があるかもしれません。
- 「今日は疲れたし、やりたくないな。」
- 「少しだけ休んじゃおうかな。」
そんな時、根底に「やっぱり変わりたい」「成功したい」という気持ちがあるなら、続けて大丈夫です。大切なのは、目標が自分にとって価値のあるものであることを確認することです。
迷ったら「目的」を再確認してみよう
目標に迷いが生じたとき、まずやってほしいのが「目的」の再確認です。以下の質問を自分に問いかけてみてください。
- なぜその目標を達成したいのか？
- 達成後の自分にどんな価値があるのか？
このプロセスを通じて、目標が今でも自分にとって重要であるかを確認しましょう。
目的を再確認しても納得できない場合
もし、「目的」を再確認しても「やっぱりやりたくない」と感じる場合、その目標はあなたにとって本当に大切なものではない可能性があります。この場合、無理に続ける必要はありません。
新しい目標を設定する勇気を持とう
目標を見直して違和感が消えない場合は、新しい目標を設定することを検討しましょう。一度立てた目標を変更することは、何も悪いことではありません。
「失敗」ではなく「方向転換」と捉える
目標を途中でやめることを「失敗」と思う必要はありません。それは、さらに価値のある目標を見つけるための「方向転換」です。自分の気持ちに正直になることで、本当に必要なゴールへ進むことができます。
今日のまとめ
- 目標＝願望に期限を設定したもの。
- 「やりたくない」「違和感」を感じたら目的を再確認する。
- 「面倒くさいけどやりたい」はOK！「やりたくない」は見直しを。
- 一度立てた目標でも、変更や撤回は可能。
無理に進む必要はありません。自分の時間を大切にし、心からやりたいと思える目標を選びましょう。
あなたの今日一日が、目標に近づく一歩となりますように！
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